Ahoj všichni!

Dneska pro Vás máme hned 3 zdravé recepty, které potěší jak ty, kteří mají rádi slané, tak ty, kteří jsou spíše na sladké. Všechny tři recepty jsou na pomazánky, které mohou být příjemným zpestřením večeří, snídaní, nebo při pořádání nějakého večírku.

Hi Everyone!

Today, We have three healthy recipes, that are exactly for those who like salty, equally for those who rather eats sweet. All three recipes are for spreads, which can be a pleasant change for dinner, breakfast, or for a party.


Pomazánka s modrým plísňovým sýrem
Blue Cheese Spread

Tato pomazánka je právě pro ty, kteří mají rádi spíše sladší alternativy pomazánek. Spojením plísňového sýra, vlašských ořechů a datlí vznikne opravdová lahůdka.

This spread is for those, who like more sweet alternatives of spreads. Combining blue cheese, walnuts and dates created a real treat. Yummy...

• 100g plísňového sýra
• hrst vlašských ořechů
• 6-8 datlí
• lžíce bílého jogurtu
• půl lžičky soli
• pár kapek citrónové šťávy

• 100g  of Blue Cheese
• a handful of Walnuts
• 6-8 Dates
• tablespoons Plain Yogurt
• half a teaspoon of Salt
• a few drops of Lemon Juice

Olivová pomazánka s ančovičkami
Olive spread With Anchovies 

Tato pomazánka je pro milovníky černých oliv. Je lehce nahořklá a slanější, ale i tak výborná...

This spread is for lovers of black olives. It is slightly bitter and salty, but still excellent...

• 25-30 černých oliv
• 60g ančoviček
• 1/2 červené cibule
• pepř
• 4 lžíce olivového oleje
• hrst bazalky

• 25-30 Black Olives
• 60g of Anchovies
• 1/2 Red Onion
• Pepper
• 4 tablespoons Olive Oil
• a handful of Basil

Avokádová pomazánka
Avocado Spread

Avokádo je poslední dobou ve veliké oblibě. My ho máme rádi jen tak, samotné na chlebu s vajíčkem, ale tato pomazánka, ve které se kombinuje s česnekem je také výborná...teda pokud nechcete zrovna někoho líbat ;)

Avocado experiences a great popularity lately. We love it just alone on a piece of bread with egg, but this spread, which combined avocado with garlic is also excellent... but only if You do not want to kiss someone ;)

• Avokádo
• Bílý jogurt se sníženým obsahem tuku
• 1 stroužek česneku
• 1/2 červené cibule
• Pepř
• Sůl
• Citrónová šťáva

• Avocado
• Plain Yoghurt (reduced fat)
• 1 Garlic Clove
• 1/2 Red Onion
• Pepper
• Salt
• Lemon Juice